¿Estás planeando tus próximas vacaciones? Seguramente deseas que el viaje sea perfecto e inolvidable; sin embargo, sabemos que por cuestiones laborales no tienes el tiempo para planificarlo tú mismo, no te preocupes que para ello existen agencias de viajes que te organizan todo, tal y como lo sueñas.

Pero ¡ojo! debes poner cuidado en la agencia que elegirás, ya que las estafas están a la orden del día, por esa razón te mostramos excelentes puntos que puedes tomar en cuenta para que no pases un mal rato. 

Costos

Algo muy importante es tener en claro los costos real del viaje, desde el precio total del hotel, avión, comida y todo lo que esto requiera, para que el presupuesto destinado no se exceda, esto quiere decir que la agencia te tiene que notificar los precios totales más impuestos desde un inicio.  ¡Toma nota! 

Referencias

Lo primero que debes checar al elegir una agencia de viajes es su buena reputación, y  verificar que en sus páginas web los comentarios de sus pasados clientes sean positivos, también es bueno llamar y comparar costos con otras agencias, eso te ayudará a elegir la mejor. 

Contacto

Es común que en la contratación del paquete de viajes intervengan varios prestadores, ya sea transporte, excursiones y demás en los que puede caber la posibilidad de inconvenientes, por ello es muy básico que tengas contacto con ellos durante todo tu viaje. 

Legalidad 

Sin duda hoy en día nadie te da nada por nada, y menos una agencia de viajes donde si estás viajando es porque tienes la facilidad económica de hacerlo, y eso es algo que muchas agencias patito aprovechan para estafar a sus clientes. Por esa razón debes checar que toda la documentación sea legal y que cuente con un legajo habilitante de Ministerio de Turismo. 

Ahora que conoces esta valiosa información, te invitamos a tomarla en cuenta para que en tus futuras vacaciones la experiencia sea de lo más satisfactoria. (Con información de Debate)

Una investigación reveló que los daños ocasionados por pasar días sin dormir no se compensan durmiendo bien el fin de semana

Un estudio realizado por la Universidad de Colorado y publicado por la revista‘Current Biology’ señala que no basta con dormir para que el cuerpo se reponga de los daños provocados por los desvelos.

Incluso señala que las cosas pueden empeorar si intentamos ponernos al día con las horas de sueño durante un par de días (como podría ser durante el fin de semana) y después retomamos los malos hábitos.

"Nuestros hallazgos sugieren que el comportamiento común de quemar la vela durante la semana y tratar de compensarla durante el fin de semana no es una estrategia de salud efectiva” señaló Kenneth Wright, director del Laboratorio del Sueño y Cronobiología y autor principal del estudio, para quien algunos de los impactos adversos contra la salud se producen con sólo una noche de sueño perdido.

El estudio encontró que, aunque dormir más durante el fin de semana contribuye a que el cuerpo tenga una leve recuperación, estos efectos no duran.

Para llegar a esa conclusión, Wright y Chris Depner, otro de los autores del estudio y profesor asistente de Investigación de Fisiología Integrativa, reclutaron a 36 adultos sanos de 18 a 39 años. La idea era investigar qué sucede cuando las personas pasan su semana laboral sin dormir bien y tienen sólo algunos días de recuperación.

Por dos semanas los participantes fueron recluidos en un laboratorio donde se monitoreó su sueño, ingesta de alimentos y exposición a la luz.

Después fueron divididos en tres grupos:

Grupo 1: Se les permitió dormir nueve horas diarias durante nueve noches consecutivas

Grupo 2: Durmieron cinco horas diarias durante nueve noches seguidas

Grupo 3: Durmieron cinco horas durante cinco días, luego tuvieron dos días para dormir lo que quisieran y finalmente pasaron otros dos días de más sueño restringido.

Durante el período del estudio, los grupos que tuvo restricciones de sueño (2 y 3) comieron más en la noche, aumentaron más de peso y su sensibilidad a la insulina presentó un descenso.

El grupo que tuvo permitida una recuperación en fin de semana (3) tuvo una leve mejoría durante los días de descanso e incluso comieron menos por la noche. Sin embargo, al volver a su horario de sueño restringido el beneficio desapareció y en algunos casos su condición empeoró.

Por ejemplo, en el Grupo 2 la sensibilidad en sus cuerpos a la insulina disminuyó un 13%, mientras que en el Grupo 3 este elemento pasó del 9 al 27%, además de que tuvieron una peor puntuación de hígado y sensibilidad con respecto al resto de los voluntarios.

"Al final, no vimos ningún beneficio en ningún resultado metabólico en las personas que pudieron dormir el fin de semana” comentó Depner.

Esto parece confirmar lo que otras investigaciones ya habían enunciado: que el sueño insuficiente puede aumentar el riesgo de diabetes y obesidad, pues se disminuye la capacidad de regular el azúcar en la sangre y se eleva la necesidad de consumir alimentos por la noche.

"Podría ser que el yo-yo de ida y vuelta -cambiar el tiempo que comemos, cambiar nuestro reloj circadiano y luego volver a tener un sueño insuficiente- sea excepcionalmente perjudicial (…) Incluso cuando se les da la oportunidad, a las personas les resulta difícil recuperar el sueño perdido. Aunque ganaban terreno el viernes y el sábado, sus relojes corporales se movían a más tarde el domingo por la noche, lo que les hacía difícil conciliar el sueño a pesar de que tenían que levantarse temprano el lunes”. Afirmó Wright, para quien es posible recuperar el sueño durante el fin de semana siempre y cuando una persona se haya desvelado sólo una o dos noches a la semana.

Lo importante de este estudio, dice Michael Twery, director del Centro Nacional para la Investigación de los Trastornos del Sueño, es que demuestra la importancia de dormir lo suficiente en horarios regulares:

"Cambiar los horarios de sueño con frecuencia es una forma de estrés asociado con anomalías metabólicas”

Por ello aconseja intentar dormir 7 horas durante la mayor cantidad de noches seguidas. (Con información de Excélsior)

Desde quien va a hacer zumba, a patinar, a sentarse a reflexionar o tomar aire fresco, no desaprovecha el momento para tomarse una tradicional selfie o incluso fotos grupales, mismas que sirven para enmarcar desde perfiles y fotos de portada en redes sociales como Whatsaap, Facebook e Instagram

Por Pepe García

El colorido de azulejos y espejos que adornan bancas, muros y paredes del Parque Lázaro Cárdenas de la colonia Emiliano Zapata, se ha convertido en un atractivo más de la zona, donde vallartenses y turistas no desaprovechan la ocasión para tomarse una fotografía.

Desde quien va a hacer zumba, a patinar, a sentarse a reflexionar o tomar aire fresco, no desaprovecha el momento para tomarse una tradicional selfie o incluso fotos grupales, mismas que sirven para enmarcar desde perfiles y fotos de portada en redes sociales como Whatsaap, Facebook e Instagram.

Con un 15% de avance en el proyecto, aún no se tiene fecha de conclusión, pues son muchos los factores que intervienen para que esto suceda, como de mano de obra, climatológicos y de recursos.

Cabe mencionar que la remodelación y cambio de imagen del Parque Emiliano Zapata es iniciativa de la artista Natasha Moraga, por lo tanto es financiado con sus propios recursos, pero también a través de la recaudación de efectivo y de diferentes actividades, incluso de donaciones.

Por lo pronto, este sitio ya es un ícono representativo de todo Puerto Vallarta, que encanta y llena la vista de todo aquel que lo visita. 

El director mexicano publicó una foto en redes sociales de él mismo pero como personaje de la famosa serie

El diretcor mexicano Guillermo del Toro reveló en un mensaje de Twitter que es más que probable que haga una aparición especial en la famosa serie de Los Simpsons, cuando agregó a la publicación una foto de él mismo caracterizado como personaje de Springfield junto a el Sr. Burns.

"La próxima semana" fue el críptico mensaje que escribrió en la publicación, y los miles de seguidores en su cuenta empezaron a especular. 

La aparición de Del Toro será parte de un episodio especial en el programa 101 Mitigations de la temporada 30 de la aclamada serie, que podrá ser visto el día domingo 3 de marzo de este año en la cadena Fox. 

pic.twitter.com/unSnFEaOku

— Guillermo del Toro (@RealGDT) 28 de febrero de 2019

En el episodio, el dueño de las tienda de historietas demanda a Homero Simpson por tomar prestado su vehículo.

Mientras se desarrollan estos acontecimientos, Guillermo del Toro ayuda al Sr. Burns a salir bien librado de varios problemas legales surgidos de la mala disposición del Sr. Burns hacia la ciudad de Springfield.  

La buena relación de Guillermo del Toro con The Simpsons data de 2013, cuando el director de The Shape of Water escribió la escena introductoria —el llamado couch gag— del episodio Treehouse of Horror XXIV, repleto de homenajes y referencias al cine de horror.

El episodio con la actuación especial de Del Toro fue escrito por Rob LaZebnik, Brian Kelley y Dan Vebber. (Con información de Debate)