Recomienda SSJ mantenerse activo ante pandemia por COVID-19
El ejercicio también fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física, en las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos
Por Daniela González
La pandemia de COVID-19 ha propiciado que la población permanezca en casa y, con ello, también ha aumentado el sedentarismo, ya que se vuelve más difícil seguir practicando la actividad física acostumbrada. Esta situación se ha vuelto aún más complicada para quienes no suelen hacer demasiado ejercicio.
Sin embargo, en un momento como éste es muy importante que las personas de cualquier edad y capacidad física se mantengan lo más activas posible.
Un breve descanso en el que se abandone la posición de estar sentado para hacer entre tres y cuatro minutos de actividad física ligera —como caminar o realizar estiramientos—, ayuda a relajar los músculos, mejorar la circulación sanguínea y la actividad muscular.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el ejercicio físico regular es benéfico para el cuerpo y la mente. Puede reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer, todas ellas, enfermedades que pueden aumentar la vulnerabilidad al COVID-19.
El ejercicio también fortalece los huesos y músculos y aumenta el equilibrio, la flexibilidad y la forma física. En las personas mayores, las actividades que mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos.
La actividad física regular puede ayudar a establecer rutinas cotidianas y facilitar la convivencia con la familia y los amigos. También es buena para la salud mental, ya que reduce el riesgo de depresión y deterioro cognitivo, retrasa la aparición de la demencia y mejora el estado de ánimo general.
Es importante reiterar que en Jalisco como en el resto de México la pandemia sigue activa y, por lo tanto, es necesario que la población participe en su control adoptando las medidas preventivas.
La SSJ invita a permanecer en espacios públicos por corto tiempo, usar adecuadamente el cubrebocas (puede reducir hasta 90 por ciento el riesgo de contagio), evitar lugares cerrados, mantener distancia de 1.5 metros entre personas, y lavarse frecuentemente las manos con agua y jabón o usar gel antibacterial.
Desde el 14 de marzo pasado –día en que se notificó el primer enfermo en el Estado– hasta la fecha en Jalisco se acumulan 111 mil 880 casos confirmados, que han sido detectados gracias al Sistema RADAR.
Jalisco reportó 23 fallecimientos más a causa de la enfermedad por el nuevo coronavirus. No todas las muertes reportadas ocurrieron en un solo día, sino que pueden haber acontecido hace varios días, pero hasta ahora se notificaron a la plataforma del SISVER por parte de las distintas instituciones de salud.
A la fecha, en el Estado se acumulan un total de 4 mil 735 defunciones confirmadas por la infección del SARS-CoV-2.
De estos decesos, 4 mil 643 corresponden a residentes de 110 municipios de Jalisco; mientras que 92 a residentes de otras entidades del país que fallecieron en territorio jalisciense.
Las defunciones reportadas se distribuyen de la siguiente manera:
| EDAD | SEXO | INSTITUCIÓN | MUNICIPIO | FECHA DEFUNCIÓN | GRUPO DE EDAD | FECHA DE INICIO | FECHA DE INGRESO | HOSPITAL | COMORBILIDAD |
| 70 | Femenino | SSJ | Ojuelos de Jalisco | 24/11/20 | 60 y más | 20/11/20 | 24/11/20 | HGO | Diabetes, Hipertensión |
| 71 | Masculino | SSJ | Jocotepec | 25/11/20 | 60 y más | 02/11/20 | 25/11/20 | HGO | Enf. Cardiaca |
| 51 | Masculino | OPD H. Civiles | Tlajomulco de Zúñiga | 25/11/20 | 50-54 | 13/10/20 | 25/11/20 | HCJIM | Diabetes, Hipertensión, Tabaquismo |
| 57 | Masculino | IMSS | Tlajomulco de Zúñiga | 25/11/20 | 55-59 | 03/11/20 | 25/11/20 | HGR 180 Tlajomulco/HGR 46 | ninguno |
| 72 | Masculino | Privado | Zapopan | 04/11/20 | 60 y más | 11/10/20 | 04/11/20 | Hospital Bernardette S.A. De C.V. | ninguno |
| 70 | Femenino | SSJ | Guadalajara | 26/11/20 | 60 y más | 18/11/20 | 26/11/20 | Hospital Angel Leaño | Diabetes |
| 61 | Masculino | IMSS | Lagos de Moreno | 23/11/20 | 60 y más | 16/11/20 | 23/11/20 | HGZ 7 Dr. Mariano Azuela Glez | Tabaquismo |
| 85 | Femenino | SSJ | Colotlán | 08/11/20 | 60 y más | 22/10/20 | 08/11/20 | HC Colotlán | Diabetes, Inmunosupresión |
| 34 | Masculino | SSJ | Tonalá | 25/11/20 | 30-34 | 02/11/20 | 25/11/20 | HGO | Asma |
| 75 | Masculino | IMSS | Guadalajara | 23/11/20 | 60 y más | 19/11/20 | 23/11/20 | HGR 46 Guadalaja | Diabetes, Hipertensión |
| 70 | Masculino | SSJ | Lagos de Moreno | 24/11/20 | 60 y más | 17/11/20 | 24/11/20 | HR Lagos de Moreno | Hipertensión, Obesidad |
| 51 | Femenino | IMSS | Tlajomulco de Zúñiga | 24/11/20 | 50-54 | 22/11/20 | 24/11/20 | HGR 180 Tlajomulco/HGR 180 | Diabetes |
| 22 | Femenino | IMSS | Ixtlahuacán de los Membrillos | 24/11/20 | 20-24 | 23/11/20 | 24/11/20 | HGR 110 Oblatos | Inmunosupresión |
| 78 | Masculino | SSJ | Colotlán | 31/10/20 | 60 y más | 25/10/20 | 31/10/20 | Hospital Comunitario Colotlán | ninguno |
| 27 | Masculino | IMSS | Encarnación de Díaz | 23/11/20 | 25-29 | 15/11/20 | 23/11/20 | HGZ 7 Dr. Mariano Azuela Glez | Diabetes, Hipertensión, Insuficiencia Renal Crónica |
| 80 | Masculino | SSJ | Tlaquepaque | 26/11/20 | 60 y más | 11/11/20 | 26/11/20 | HGO | Diabetes, Hipertensión |
| 66 | Masculino | Privado | Guadalajara | 05/07/20 | 60 y más | 05/06/20 | 05/07/20 | Terranova | ninguno |
| 69 | Masculino | IMSS | Guadalajara | 25/11/20 | 60 y más | 06/11/20 | 25/11/20 | HGR 46 Guadalaja | Diabetes |
| 62 | Masculino | IMSS | Zapopan | 25/11/20 | 60 y más | 16/11/20 | 25/11/20 | HGR 110 Oblatos | Hipertensión, Enf. Cardiaca, Obesidad |
| 83 | Masculino | IMSS | Zapopan | 23/11/20 | 60 y más | 04/11/20 | 23/11/20 | HGR 46 Guadalaja | Diabetes, Hipertensión |
| 91 | Masculino | IMSS | Guadalajara | 25/11/20 | 60 y más | 23/11/20 | 25/11/20 | HGR 180 Tlajomulco | Epoc |
| 78 | Femenino | IMSS | Guadalajara | 25/11/20 | 60 y más | 15/11/20 | 25/11/20 | HGR 45 Guadalajara | Diabetes, Hipertensión |
| 81 | Masculino | SSJ | Mezquitic | 02/11/20 | 60 y más | 17/10/20 | 02/11/20 | Hospital Comunitario Huejuquilla El Alto/Hospital Primer Contacto Colotlán | Obesidad |
Fuente: Secretaría de Salud Jalisco. *Corte a las 13:00 horas del 27 de noviembre de 2020.
Defunciones por COVID-19 en Jalisco
| Municipios | Defunciones confirmadas | Municipios | Defunciones confirmadas |
| Guadalajara | 1716 | Villa Corona | 9 |
| Zapopan | 617 | Magdalena | 6 |
| Tlaquepaque | 361 | Tecalitlán | 3 |
| Tonalá | 251 | San Julián | 4 |
| Tlajomulco de Zúñiga | 226 | Ayotlán | 7 |
| Puerto Vallarta | 271 | Mazamitla | 4 |
| Zapotlán el Grande | 94 | Tizapán el Alto | 11 |
| El Salto | 83 | Zapotlán del Rey | 5 |
| Tepatitlán de Morelos | 47 | San Diego de Alejandría | 1 |
| Lagos de Moreno | 98 | Teocuitatlán de Corona | 4 |
| Ocotlán | 75 | Valle de Guadalupe | 1 |
| Atotonilco el Alto | 16 | Amacueca | 1 |
| Tala | 50 | Jesús María | 8 |
| San Juan de los Lagos | 16 | Unión de Tula | 6 |
| Autlán de Navarro | 43 | Huejúcar | 2 |
| Tamazula de Gordiano | 19 | Tapalpa | 1 |
| Colotlán | 8 | Atoyac | 1 |
| La Barca | 50 | La Manzanilla de la Paz | 3 |
| Ameca | 37 | Acatic | 5 |
| Zapotlanejo | 11 | Villa Purificación | 3 |
| Ixtlahuacán de los Membrillos | 17 | Cuautitlán de García Barragán | 2 |
| Teocaltiche | 3 | San Gabriel | 3 |
| Tuxpan | 33 | Tomatlán | 8 |
| Arandas | 15 | Talpa de Allende | 1 |
| Cihuatlán | 9 | San Juanito de Escobedo | 5 |
| Chapala | 13 | Ayutla | 6 |
| Poncitlán | 20 | Pihuamo | 2 |
| Sayula | 11 | Etzatlán | 4 |
| Jalostotitlán | 5 | Tolimán | 5 |
| Encarnación de Díaz | 13 | El Limón | 3 |
| Ojuelos de Jalisco | 6 | Tecolotlán | 3 |
| Cocula | 21 | Chimaltitán | 1 |
| El Grullo | 10 | Mezquitic | 4 |
| Zapotiltic | 14 | Cabo Corrientes | 4 |
| Jocotepec | 12 | Huejuquilla el Alto | 1 |
| Casimiro Castillo | 22 | San Marcos | 2 |
| Ahualulco de Mercado | 22 | Teuchitlán | 4 |
| Yahualica de González Gallo | 7 | Valle de Juárez | 1 |
| Juanacatlán | 8 | Concepción de Buenos Aires | 1 |
| Zacoalco de Torres | 5 | Totatiche | 1 |
| Tequila | 14 | Tuxcueca | 2 |
| Jamay | 9 | Atengo | 2 |
| La Huerta | 5 | Tonila | 1 |
| Gómez Farías | 16 | Santa María de los Ángeles | 1 |
| Acatlán de Juárez | 14 | Mixtlán | 1 |
| Villa Hidalgo | 1 | Chiquilistlán | 1 |
| Tototlán | 8 | San Ignacio Cerro Gordo | 1 |
| Unión de San Antonio | 4 | Quitupan | 1 |
| Mascota | 7 | San Sebastián del Oeste | 2 |
| San Martín Hidalgo | 17 | Cuautla | 1 |
| El Arenal | 4 | Atenguillo | 2 |
| San Miguel el Alto | 5 | Hostotipaquillo | 1 |
| Ixtlahuacán del Río | 9 | Juchitlán | 1 |
| Degollado | 3 | San Cristóbal de la Barranca | 1 |
| Amatitán | 5 | Otros Estados | 92 |
| Cuquío | 3 | Total | 4735 |
Fuente: Secretaría de Salud Jalisco.
Corte a las 13:00 horas del 27 de noviembre de 2020
Las defunciones de habitantes de otros estados corresponden a:
Nayarit (22), Estado de México (4), Zacatecas (6), Baja California (5), Baja California Sur (2) Michoacán (24), Durango (1), Veracruz (1), Hidalgo (2), Aguascalientes (1), Sinaloa (3), Chiapas (1), Chihuahua (1), Colima (2), Guerrero (1), Oaxaca (1), San Luis Potosí (2), Guanajuato (2), Ciudad de México (5), Tlaxcala (1), Nuevo León (1), Tamaulipas (1), Sonora (1) y Puebla (2), uno de estos últimos falleció en la Central Camionera de Tlaquepaque.
MUNICIPIOS
A la fecha se reportan 89 municipios con casos activos en Jalisco, es decir, aquellos con personas positivas al SARS-CoV-2 que empezaron con síntomas de la enfermedad en los últimos catorce días.
Sumando los resultados negativos reportados por todos los laboratorios, en Jalisco se han descartado 227 mil 312 casos a la fecha.
De los afectados acumulados hasta 50 por ciento son varones y 50 por ciento mujeres. En cuanto a grupos de edad los más afectados son el de 30 a 34 años con 12.9 por ciento, el de 25 a 29 años con 12.8 por ciento, el de 35 a 39 años con 11.7 por ciento, el de 40 a 44 años con 10.3 por ciento y el de 65 años y más con 10.6 por ciento.
En el grupo de niñas, niños y adolescentes se tienen mil 660 casos confirmados en menores de cero a 15 años, que representa 1.5 por ciento del total de casos positivos acumulados.
Del total de casos confirmados en Jalisco, a la fecha 90 por ciento son ambulatorios (atendidos con aislamiento en su domicilio) por tener síntomas leves a moderados o ser asintomáticos y 10 por ciento ha requerido hospitalización por COVID-19.
PERSONAL DE SALUD
Hasta el momento se han registrado 1,216 casos positivos al SARS-CoV-2 entre personal de salud, cuyo contagio está asociado a la atención prestada en unidades médicas.
En todos los casos positivos al SARS-CoV-2 se les pide el aislamiento domiciliario y se identifica a los contactos de riesgo.
NO BAJAR LA GUARDIA
Ante casos sospechosos comunicarse a los Call Center a su disposición. Si es necesario se dará cita para la prueba gratuita en alguno de los centros de toma de muestra.
- Call Center de la Secretaría de Salud Jalisco: 33 3823 3220
- Call Center de la Universidad de Guadalajara: 33 3540 3001
- Consulta el sitio coronavirus.jalisco.gob.mx con más datos, gráficas y recomendaciones para prevención y atención de COVID-19 en la entidad jalisciense.
| RADAR JALISCO CASOS DE COVID 19* |
||
| Casos | Noviembre 27 | Acumulados** |
| Casos confirmados*** | 760 | 111,880 |
| Casos descartados | 1,775 | 227,312 |
| Casos sospechosos*** | N/A | 18,910 |
| Defunciones*** | 23 | 4,735 |
Fuente: Secretaría de Salud Jalisco
Corte a las 13:00 horas del 27 de noviembre de 2020
CASOS CONFIRMADOS
| Municipio | Cifra RADAR | % |
| Guadalajara | 39230 | 35.06 |
| Zapopan | 25785 | 23.05 |
| Tlaquepaque | 7653 | 6.84 |
| Tonalá | 5891 | 5.27 |
| Tlajomulco de Zúñiga | 5636 | 5.04 |
| Puerto Vallarta | 4534 | 4.05 |
| Zapotlán el Grande | 1947 | 1.74 |
| El Salto | 1710 | 1.53 |
| Tepatitlán de Morelos | 1597 | 1.43 |
| Lagos de Moreno | 987 | 0.88 |
| Ocotlán | 758 | 0.68 |
| Atotonilco el Alto | 626 | 0.56 |
| Tala | 595 | 0.53 |
| San Juan de los Lagos | 569 | 0.51 |
| Autlán de Navarro | 505 | 0.45 |
| Tamazula de Gordiano | 468 | 0.42 |
| Colotlán | 463 | 0.41 |
| La Barca | 460 | 0.41 |
| Ameca | 443 | 0.40 |
| Zapotlanejo | 438 | 0.39 |
| Ixtlahuacán de los Membrillos | 380 | 0.34 |
| Teocaltiche | 282 | 0.25 |
| Tuxpan | 278 | 0.25 |
| Arandas | 274 | 0.24 |
| Cihuatlán | 264 | 0.24 |
| Chapala | 261 | 0.23 |
| Poncitlán | 253 | 0.23 |
| Sayula | 216 | 0.19 |
| Jalostotitlán | 214 | 0.19 |
| Encarnación de Díaz | 207 | 0.19 |
| Ojuelos de Jalisco | 199 | 0.18 |
| Cocula | 196 | 0.18 |
| El Grullo | 191 | 0.17 |
| Zapotiltic | 183 | 0.16 |
| Jocotepec | 177 | 0.16 |
| Casimiro Castillo | 167 | 0.15 |
| Ahualulco de Mercado | 163 | 0.15 |
| Yahualica de González Gallo | 161 | 0.14 |
| Juanacatlán | 161 | 0.14 |
| Zacoalco de Torres | 156 | 0.14 |
| Tequila | 153 | 0.14 |
| Jamay | 146 | 0.13 |
| La Huerta | 139 | 0.12 |
| Gómez Farías | 136 | 0.12 |
| Acatlán de Juárez | 132 | 0.12 |
| Villa Hidalgo | 109 | 0.10 |
| Tototlán | 108 | 0.10 |
| Unión de San Antonio | 106 | 0.09 |
| Mascota | 102 | 0.09 |
| San Martín Hidalgo | 98 | 0.09 |
| El Arenal | 95 | 0.08 |
| San Miguel el Alto | 89 | 0.08 |
| Ixtlahuacán del Río | 87 | 0.08 |
| Degollado | 86 | 0.08 |
| Amatitán | 86 | 0.08 |
| Cuquío | 84 | 0.08 |
| Villa Corona | 81 | 0.07 |
| Magdalena | 78 | 0.07 |
| Tecalitlán | 75 | 0.07 |
| San Julián | 75 | 0.07 |
| Ayotlán | 73 | 0.07 |
| Mazamitla | 69 | 0.06 |
| Tizapán el Alto | 68 | 0.06 |
| Zapotlán del Rey | 65 | 0.06 |
| San Diego de Alejandría | 65 | 0.06 |
| Teocuitatlán de Corona | 64 | 0.06 |
| Valle de Guadalupe | 62 | 0.06 |
| Tonaya | 61 | 0.05 |
| Amacueca | 60 | 0.05 |
| Jesús María | 58 | 0.05 |
| Unión de Tula | 52 | 0.05 |
| Huejúcar | 52 | 0.05 |
| Tapalpa | 51 | 0.05 |
| Atoyac | 51 | 0.05 |
| La Manzanilla de la Paz | 49 | 0.04 |
| Acatic | 49 | 0.04 |
| Villa Purificación | 46 | 0.04 |
| Cuautitlán de García Barragán | 45 | 0.04 |
| San Gabriel | 44 | 0.04 |
| Tomatlán | 43 | 0.04 |
| Talpa de Allende | 43 | 0.04 |
| San Juanito de Escobedo | 42 | 0.04 |
| Ayutla | 41 | 0.04 |
| Pihuamo | 40 | 0.04 |
| Etzatlán | 40 | 0.04 |
| Atemajac de Brizuela | 40 | 0.04 |
| Tolimán | 39 | 0.03 |
| El Limón | 39 | 0.03 |
| Tecolotlán | 38 | 0.03 |
| Chimaltitán | 38 | 0.03 |
| Mezquitic | 37 | 0.03 |
| Tuxcacuesco | 36 | 0.03 |
| Cabo Corrientes | 36 | 0.03 |
| Huejuquilla el Alto | 34 | 0.03 |
| San Marcos | 33 | 0.03 |
| Teuchitlán | 31 | 0.03 |
| Bolaños | 31 | 0.03 |
| Valle de Juárez | 29 | 0.03 |
| Concepción de Buenos Aires | 29 | 0.03 |
| Zapotitlán de Vadillo | 28 | 0.03 |
| Totatiche | 27 | 0.02 |
| Tuxcueca | 25 | 0.02 |
| Tenamaxtlán | 25 | 0.02 |
| Mexticacán | 25 | 0.02 |
| Jilotlán de los Dolores | 25 | 0.02 |
| Atengo | 25 | 0.02 |
| Tonila | 24 | 0.02 |
| Santa María de los Ángeles | 24 | 0.02 |
| Mixtlán | 23 | 0.02 |
| Chiquilistlán | 22 | 0.02 |
| San Ignacio Cerro Gordo | 20 | 0.02 |
| Quitupan | 20 | 0.02 |
| San Sebastián del Oeste | 19 | 0.02 |
| Cuautla | 17 | 0.02 |
| Atenguillo | 17 | 0.02 |
| Techaluta de Montenegro | 14 | 0.01 |
| Hostotipaquillo | 14 | 0.01 |
| Cañadas de Obregón | 12 | 0.01 |
| San Martín de Bolaños | 12 | 0.01 |
| Juchitlán | 12 | 0.01 |
| San Cristóbal de la Barranca | 8 | 0.01 |
| Guachinango | 6 | 0.01 |
| Villa Guerrero | 4 | 0.00 |
| Santa María del Oro | 3 | 0.00 |
| Ejutla | 1 | 0.00 |
| Se ignora | 2016 | 1.80 |
| Otros Estados | 846 | 0.76 |
| Total | 111880 | 100.00 |
Fuente: Secretaría de Salud Jalisco
Corte a las 13:00 horas del 27 de noviembre de 2020.