Capacitan a periodistas de Puerto Vallarta en autocuidado emocional y salud mental
Miembros de la asociación de periodistas conformados en la Red Periodística Puerto Vallarta, organizó un taller con enfoque en resiliencia y prevención del desgaste emocional como parte de su profesionalización y bienestar
Por Osvaldo Granados
Como parte de su compromiso con la profesionalización y el bienestar de sus integrantes, la Red Periodística Puerto Vallarta llevó a cabo el taller “Tengo que leerlo, pero no tengo que cargarlo: Resiliencia y Autocuidado Emocional para Periodistas”, impartido por la psiquiatra Ana Paula González Toledo.
El curso se realizó el pasado sábado 27 de septiembre en las instalaciones de Coparmex Puerto Vallarta, con la participación de periodistas de medios impresos, radio, televisión y medios digitales.
UNA CARGA INVISIBLE EN EL PERIODISMO
Durante el taller se habló del impacto emocional que generan las noticias, la exposición a temas de violencia y la presión cotidiana de la profesión.
González Toledo destacó que a los periodistas “no les enseñan cómo cuidarse de la información negativa y eso genera una carga invisible que no solo es física, también es mental y emocional”.
SEÑALES DE ALERTA Y AUTOCUIDADO
La especialista compartió estrategias para identificar señales de alarma, como irritabilidad, cambios en el sueño, uso de sustancias para “desconectar” o el aislamiento social.
Entre sus recomendaciones, resaltó la importancia de:
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Evitar café o bebidas con cafeína después de las 4:00 p.m.
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Implementar rituales de desconexión al terminar la jornada.
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Rotar coberturas en los equipos para prevenir el desgaste.
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Promover espacios laborales donde sea válido pedir ayuda o descanso.
EL PODER DEL COLECTIVO
Ana Paula González subrayó que el autocuidado no es un lujo, sino una necesidad profesional:
“Cuiden la fuente —su mente y su cuerpo— porque sin ella, el río, que es su carrera y su vida, se seca”, enfatizó.
El taller dejó en claro que un periodismo sólido y humano requiere reporteros con salud mental fortalecida, con equilibrio entre vida personal y laboral.