La mandarina y sus beneficios

No obstante, la suerte de la mandarina se extiende más allá de esta tradición china, es decir, también las podemos encontrar en las propiedades nutritivas de esta apreciada fruta. A continuación, te contaremos sobre los mejores beneficios y propiedades de la mandarina, explorando para qué sirve y sus propiedades nutricionales.

¿Qué beneficios tiene la mandarina?

Comer mandarina tienes muchos beneficios ya que es rica en fuente de vitamina A,Vitamina C, Vitamina B1 y B2, también contienes bioflavonoides (como elnobiletin), folato y es similar al ácido fólico.

Las mandarinas contienes sales, como el potasio, calcio, fósforo y magnesio. La mandarina entera se puede aprovechar, ya que tienes una cortezas y hojas son muy ricas en nutrientes, es decir todas las vitaminas son muy aprovechadas.

¿Qué es la mandarina?

La mandarina es una fruta cítrica el cual proviene del árbol mandarino. Muchas personas confunden la Mandarina con la clementina, Sin embargo, la segunda es una hibridación de la primera con naranja amarga. Es decir, podemos decir que son como primas entre sí y por eso las propiedades de la clementina son muy similares.

Información nutricional de la mandarina

Comer mandarina de noche puedes traerte buenos beneficios para la salud. La mandarina es una rica fuente de Vitamina A, C, B1 y B2 y contienes minerales, como el potasio, calcio, fósforo y el magnesio.

También, puedes en tu dieta para perder peso, lograrás perder unos cuantos kilos en tan poco tiempo. 

Información Nutricional	Por 100 g
Energía	53 calorías
Carbohidratos	13,3 g
Azúcares	10,6 g
Proteínas	0,8 g
Grasas	0,3 g
Fibras	1,8 g
Sodio	2 mg
Potasio	166 mg

Beneficios y propiedades de la mandarina

La mandarina es rica en Antioxidantes y contienes alrededor de un Tercio de la dosis diaria recomendada de Vitamina C, la mandarina puedes llegar a ser muy beneficiosas para tratar la piel, es decir, puedes ayudar al cuerpo a sintetizar el colágeno, mejorando la circulación de las heridas de la piel.

Además, comer mandarina puedes convertirse en un gran aliado para combatir las arrugas y el proceso de envejecimiento de la piel, debido a sus altos contenido en antioxidantes. Por eso es que muy beneficiosos consumir mandarinas a diario,también usted puedes aprovechar sus ventajas a través de mascarillas y cremas; es decir, puedes hacer crema de mandarina para la cara, y usarla como componentes principales en varios productos de belleza.

¿Qué propiedades tiene la cascara de la mandarina?

Las propiedades medicinales del té de mandarina. Esta fruta puedes ser muy buena para reducir los niveles de colesterol.También, puede ayudar con los procesos digestivos aumentando la absorción de nutrientes y la descomposición de alimentos. 

Beneficios de la mandarina para la salud

La cáscara de la mandarina es muy usada antiguamente como uso en Remedio casero oriental, ya que en ella podemos encontrar mas de 20 veces la cantidad de antioxidantes que en sumo, fibra soluble y antibacterianos. Es por eso que la cáscara de la mandarina es muy beneficiosa para el cuerpo, ya que este cítrico es un potente limpiador de la sangre, purifica y regula los fluidos del cuerpo.

• Ayuda a reducir los niveles de colesterol.
• Ayuda a los procesos digestivos aumentando la absorción de nutrientes y la descomposición de alimentos.
• Ayuda a deshacer el ácido úrico.
• Disminuye la presión arterial.
• Alivia el mareo y las náuseas en las embarazadas.
• Control de la glucemia: favorece la condición diabética evitando los desequilibrios de azúcar en sangre.
• Estimulan la desintoxicación del hígado.
• Tratamiento de los resfriados, la gripe y el estrés.
• Depurativo sanguíneo.
• Cabellos más fuertes y saludables.
• Pérdida de peso
• Dientes, encías y una sonrisa más sana.
• Refuerza el sistema inmunológico.
• Combate la diabetes.
• Ayuda al estrés
• Combate la digestiones y problemas relacionados con el sistema digestivo.