La bebida rica y perfecta para bajar de peso rápidamente
Si de bajar de peso hablamos, existen cientos de bebidas naturales hechas a base de frutas y verduras, así como infusiones de diferentes hierbas, pero en está ocasión te recomendamos una bebida perfecta y además deliciosa para adelgazar.
Se trata del batido de plátano, espinaca y fresas, esta rica bebida contiene proteínas, carbohidratos y grasas.
La fresa
Es rica en vitamina C, es un excelente antioxidante, forma colágeno y ayuda a la cicatrización, además tiene antocianinas estas protegen frente al cáncer y la vejez.
La espinaca
Este vegetal es benéfico en la coagulación de la sangre por su vitamina K, también tiene vitamina A que da beneficio en la visión, además su hierro previene y trata la anemia.
Plátano
Es una fibra soluble la cual previene el estreñimiento y otorga sensación de saciedad, es rico en potasio que beneficia la salud cardiovascular.
Licuado de plátano, espinaca y fresas
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 6 hojas de espinaca
- 2 cucharadas de avena
- 1/2 taza de jugo de naranja
- 5 fresas
- 1/2 taza de agua
Preparación
- Primero trocea el plátano y las fresas.
- Lava las hojas de espinaca y extra el jugo de naranja.
- Luego vierte todo en la licuadora, incluyendo la avena y el agua.
- Finalmente procesa todo hasta obtener una bebida homogénea.
