Conoce los beneficios de comer cacahuates
Los cacahuates es una rica botana saludable que se puede disfrutar en cualquier ocasión ya sea con limón, con salsa, enchilados, estilo japonés o salados. Además tiene sus beneficios para la salud, claro comiéndose moderadamenete de lo contrario podría haber consecuencias como aumento de peso.
Entonces, ¿qué cantidad de cacahuates podemos consumir?, de acuerdo con la profesora de Ciencia de los Alimentos en la Universidad de Bolonia y especialista en frutos secos, Alessandra Bordoni, asegura que la ración sugerida es de 30 gramos o 20 unidades por día, y no es necesariamente comerlos diario.
Sin embargo si comes cacahuates moderamente puedes obtener diferentes beneficios para tu salud, esta legumbre contiene alto contenido de vitamina E, actúa antioxidante y protege las células, por si fuera poco ayuda a la salud de la piel previniendo arrugas.
Beneficios de comer cacahuate con moderación
- Previene enfermedades cardíacas
- Previene el riesgo de padecer Alzheimer
- Mejora la función del corazón
- Previene cáncer y el envejecimiento precoz
- Mantiene la salud de los músculos
- Es una excelente fuente de energía
- Previene la anemia
- Mejora el humor
- Favorece la pérdida de peso
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), debes de incluirlos como parte de una dieta saludable, por todos sus beneficios para la salud.
