Así deben ser las primeras comidas para bebés
Es importante siempre servir los platos de los bebés con los alimentos separados para que se vayan familiarizando con los colores, sabores, textura y características de cada alimento. No agregar sal ni azúcar.
Por Nutrióloga Blanca Villaseñor
Como mamá siempre queremos dar la mejor alimentación a nuestros hijos y por lo cual estamos en constante actualización, revisión de material y de más búsquedas de información con la finalidad de dar una buena calidad de vida a nuestros pequeños.
Primeramente les presento un cuadrito donde conocerán 2 métodos actuales que día a día los papás y mamás eligen más para sus bebés, después les hablaré del esquema de alimentación de acuerdo a la Norma Oficial Mexicana 043.
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Baby-Led Weaning (BLW) |
Baby-Led Introduction to Solids ( BLISS) |
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Es una alimentación complementaria guiada por el bebé dónde integramos al bebé a la comida familiar, se les permite aprender por imitación y junto a los padres, sentado en la mesa, ofreciéndoles alimentos saludables que pueda tomar con sus propias manos u ofreciéndola mamá con la mano.
Al comienzo es mejor ofrecer comida blandita , con un tamaño algo superior a su puño para que vaya chupando sin miedo a que se atragante. Desventaja: riesgo de deficiencia de hierro. |
Método que permite que el niño coma con sus manos, aprenda y disfrute de los alimentos y las texturas sin la intervención de un adulto que le dé de comer.
Énfasis en el consumo de alimentos ricos de hierro y alimentos energéticos en cada comida. |
Ahora, les comparto el esquema recomendado de alimentación complementaria de acuerdo a la NOM 043.
• 0-6 meses: Lactancia Exclusiva
• 6-7 meses: frutas, verduras, carnes (pollo, pavo, res, cerdo e hígado), cereales (arroz, maiz, trigo, avena , centeno, papa, tortilla, galletas, pastas y cereal infantil adicionado).
• Puré ó papilla
• 7- 8 meses : Se le agrega frijol, haba, garbanzo, lenteja y alubia
• Puré, machacado ó picado fino..
• 8-12 AÑOS: Se incluyen derivados lácteos como queso y yogurt.
• Se puede agregar huevo y pescado sin antecedentes de alergia en la familia
• Picado fino, trocitos 3-4 veces/ día
• A partir del año: frutas cítr icas, leche entera.
• 4 a 5 veces al día en consistencia de trocitos pequeños.
Cual sea que sea tu elección de método de alimentos, recuerda siempre servir su platito con los alimentos separados para que se vaya familiarizando con los colores, sabores, textura y características de cada alimento. No agregar sal ni azúcar.
Esperar 3-7 días antes de la introducción de un nuevo alimento. Y con respecto a la cantidad puede ser de 1.5 cucharadas por alimento al comienzo , duplicando al mes y terminando el año con ¼ taza ó 30g. Al final conforme vamos conociendo a nuestro bebé y conviviendo, el proceso de la maternidad se vuelve cada vez más sencillo.
Ten presente estos métodos y elige el más idóneo de acuerdo a la valoración y maduración de tu bebé, siempre recuerda que tanto la consulta del Pediatra como el de la Nutrióloga son importantes y un adecuado equipo entre ellos, llevará al éxito del tratamiento nutricional
Gracias.
