La BBC acaba de publicar una lista con las 100 mujeres más influyentes e inspiradoras del mundo en 2019, en la lista se encuentran activistas, figuras políticas y atletas que han hecho historia y, junto a ellas, se encuentra Yalitza Aparicio, la actriz nominada al Oscar que protagonizó Roma, la película de Alfonso Cuarón con la que demostró como era la vida de una familia normal mexicana en los años 70.

Para hacer la lista, la BBC se preguntó "¿Cómo sería el futuro si fuera conducido por mujeres?", e intentaron responderlo tomando a las mujeres que con sus acciones están haciendo historia y causando un cambio real en el mundo.

Desde el activismo hasta los deportes, el entretenimiento, las ciencias y el periodismo, la lista es una colección de mujeres fuertes que se atreven a construir su propio camino y a solucionar los problemas del mundo incluso cuando todos parecen estar en su contra. La activista climática Greta Thunbegr, Dina Asher-Smith, la mujer británica más rápida de la historia, Aexandria Ocasio-Cortez, que es la congresista más joven de la actualidad, la actriz y directora Bella Thorne y la luchadora de sumo Hiyori Kon consiguieron un lugar junto a Yalitza Aparicio gracias a que cada una de ellas han logrado llamar la atención a los temas más importantes, demostrando que una mujer puede hacer grandes cosas si se le da la oportunidad.

"Muchas en la lista están impulsando el cambio en nombre de las mujeres en todas partes", según la BBC. "Nos dan su visión de cómo sería la vida en 2030".

Yalitza Aparicio se convirtió en una de las mujeres más influyentes del mundo en 2019 gracias a que usó su popularidad por Roma como una plataforma para hablar sobre las comunidades indígenas y los derechos de la mujer, ahora es también una embajadora de derechos humanos y está abriendo la conversación sobre los problemas de las mujeres en las zonas más pobres.

Su nominación al Oscar dejó a muchos divididos, los críticos decían que no era realmente una actriz, pero eso la convirtió en un símbolo de la inclusión y la representación. En el caso de Thunberg, ella está haciendo que pongamos atención en el tema del cambio climático y Alexandria Ocasio-Cortez demostró que, para luchar por tu comunidad, tienes que enfrentarte a los poderosos, y ganarles en su propio juego.

Todas estas mujeres están cambiando al mundo, incluso si no las conocemos, y la BBC piensa que ellas son las que están moldeando nuestro futuro.

Las 100 mujeres más inspiradoras e influyentes de la BBC para 2019

• Precious Adams, bailarina de ballet, Estados Unidos.
• Parveena Ahanger, activista de derechos humanos, Cachemira administrada por la India.
• Piera Aiello, político, Italia.
• Jasmin Akter, jugadora de cricket, Reino Unido-Bangladesh.
• Manal AlDowayan, artista, Arabia Saudita.
• Kimia Alizadeh, atleta, Irán.
• Alanoud Alsharekh, activista por los derechos de las mujeres, Kuwait.
• Marwa Al-Sabouni, arquitecta, Siria.
• Rida Al Tubuly, activista por la paz, Libia.
• Tabata Amaral, congresista, Brasil.
• Yalitza Aparicio, actriz y activista de derechos humanos, México.
• Dayna Ash, activista cultural, Líbano.
• Dina Asher-Smith, atleta, Reino Unido.
• MiMi Aung, gerente de proyectos de la NASA, EE. UU.
• Nisha Ayub, activista transgénero, Malasia.
• Judith Bakirya, campesina, Uganda.
• Ayah Bdeir, emprendedor, Líbano.
• Dhammananda Bhikkhuni, monje, Tailandia.
• Mabel Bianco, doctora, Argentina.
• Raya Bidshahri, educadora, Irán.
• Katie Bouman, científica, Estados Unidos.
• Sinéad Burke, activista de la discapacidad, Irlanda.
• Lisa Campo-Engelstein, bioética, Estados Unidos.
• Scarlett Curtis, escritora y activista, Reino Unido.
• Ella Daish, ambientalista, Reino Unido.
• Sharan Dhaliwal, artista y escritora, Reino Unido.
• Salwa Eid Naser, atleta, Nigeria-Bahrein.
• Rana El Kaliouby, pionera de IA, Egipto.
• Maria Fernanda Espinosa, Asamblea General de la ONU, Ecuador.
• Lucinda Evans, activista por los derechos de las mujeres, Sudáfrica.
• Hermana Gerard Fernández, monja católica romana, Singapur.
• Bethany Firth, nadadora paralímpica, Reino Unido.
• Owl Fisher, activista transgénero, Islandia.
• Shelly-Ann Fraser-Pryce, atleta, Jamaica.
• Zarifa Ghafari, alcalde, Afganistán.
• Jalila Haider, abogada, Pakistán.
• Tayla Harris, futbolista y boxeadora, Australia.
• Hollie, sobreviviente de tráfico sexual, EE. UU.
• Huang Wensi, boxeadora profesional, China.
• Luchita Hurtado, artista, Venezuela.
• Yumi Ishikawa, fundadora de la petición anti-tacones #kutoo, Japón.
• Asmaa James, periodista y activista, Sierra Leona.
• Aranya Johar, poeta, India.
• Katrina Johnston-Zimmerman, antropóloga, EE. UU.
• Gada Kadoda, ingeniera, Sudán.
• Amy Karle, bioartista, Estados Unidos.
• Ahlam Khudr, líder de la protesta, Sudán.
• Fiona Kolbinger, ciclista, Alemania.
• Hiyori Kon, luchadora de sumo, Japón.
• Aïssata Lam, experta en microfinanzas, Mauritania.
• Soo Jung Lee, psicóloga forense, Corea del Sur.
• Fei-Fei Li, pionera de la IA, EE. UU.
• Erika Lust, cineasta, Suecia.
• Lauren Mahon, activista contra el cáncer y copresentadora del podcast You, Me and The Big C, Reino Unido.
• Julie Makani, doctora y científica, Tanzania.
• Lisa Mandemaker, diseñadora especulativa, Países Bajos.
• Jamie Margolin, activista del cambio climático, Estados Unidos.
• Francia Márquez, ambientalista, Colombia.
• Gina Martin, activista anti-upskirting, Reino Unido.
• Sarah Martins Da Silva, consultora ginecóloga y obstetra, Reino Unido.
• Raja Meziane, cantante, Argelia.
• Susmita Mohanty, emprendedora espacial, India.
• Benedicte Mundele, emprendedora de alimentos frescos, RD Congo.
• Subhalakshmi Nandi, experta en igualdad de género, India.
• Trang Nguyen, conservacionista, Vietnam.
• Van Thi Nguyen, CEO, Vietnam.
• Natasha Noel, experta en yoga, India.
• Alexandria Ocasio-Cortez, congresista, Estados Unidos.
• Farida Osman, nadadora, Egipto.
• Ashcharya Peiris, diseñadora, Sri Lanka.
• Danit Peleg, diseñadora, Israel.
• Autumn Peltier, defensor del agua limpia, Canadá.
• Swietenia Puspa Lestari, buceador y ambientalista, Indonesia.
• Megan Rapinoe, futbolista, EE. UU.
• Onjali Rauf, escritor, Reino Unido.
• Charlene Ren, defensora del agua limpia, China.
• Maria Ressa, periodista, Filipinas.
• Djamila Ribeiro, escritora y activista por la igualdad, Brasil.
• Jawahir Roble, árbitro, Reino Unido-Somalia.
• Najat Saliba, profesor de química, Líbano.
• Nanjira Sambuli, experta en igualdad digital, Kenia.
• Zehra Sayers, científica, Turquía.
• Hayfa Sdiri, emprendedor, Túnez.
• Noor Shaker, informático, Siria.
• Bonita Sharma, innovadora, Nepal.
• Vandana Shiva, ambientalista, India.
• Pragati Singh, doctor, India.
• Lyubov Sobol, activista anticorrupción, Rusia.
• Samah Subay, abogado, Yemen.
• Kalista Sy, guionista y productor, Senegal.
• Bella Thorne, actor y director, Estados Unidos.
• Veronique Thouvenot, doctora, Chile.
• Greta Thunberg, activista del cambio climático, Suecia.
• Paola Villarreal, programadora de computadoras, México.
• Ida Vitale, poeta, Uruguay.
• Purity Wako, entrenador de vida, Uganda.
• Marilyn Waring, economista y ambientalista, Nueva Zelanda.
• Amy Webb, futurista, EE. UU.
• Sara Wesslin, periodista, Finlandia.
• Gina Zurlo, estudiosa de la religión, EE. UU.

Con información de GQ

El horario en el que ingieres los alimentos puede ser un factor influyente para la pérdida o ganancia de peso, así pues comer más temprano podría ayudar a bajar de peso mientras que comer por la tarde ayuda al incremento del mismo.

La especialista en nutrición Lisa Drayer, colaboradora de CNN Chile indica que comer durante la tarde/noche se acompaña de mordiscos sin sentido como papas fritas, o dulces mientras se mira televisión. Esto hace que sean alimentos dedicados a llenar un "vacío" y si se está aburrido es fácil que se antojen alimentos ricos en grasa o azúcar.  

Aclaró que las calorías en cualquier momento del día propician a la ganancia de peso, pero que si estas calorías se consumen más temprano durante el día se gastan más fácil. 

Dijo que el cuerpo consume mejor las calorías durante las horas de vigilia que son determinadas por el reloj biológico del cerebro que a su vez responde a la luz para saber "qué hora del día es". 

Estas observaciones se basan en un estudio del año 2013 en el que participaron 420 personas que se dividieron en dos grupos; comedores tempranos y comedores tardíos. Los comedores tempranos almorzaron antes de las 3 pm y los tardíos después de las 3 pm. Quienes almorzaban tarde desayunaron alimentos bajos en calorías y o se saltaban el desayuno con más frecuencia que los que almorzaban temprano.

Al final del estudio (20 semanas) se encontró que los que almorzaban tarde perdieron menos peso en comparación con quienes almorzaban temprano y perdieron peso más lentamente a pesar que ambos grupos consumían la misma cantidad de calorías (1400). 

La investigación concluyó que la capacidad de digerir, absorber y metabolizar nutrientes es más baja a las ocho de la noche que a las ocho de la mañana. 

Intenta cargar más tus calorías por la mañana, no te saltes el desayuno y consume en el almuerzo lo que normalmente cenas y en la cena trata de comer la mitad de lo que normalmente comes. 

Con información de Debate 

La laureada cinta Roma, del mexicano Alfonso Cuarón, fue nominada a Mejor Película Iberoamericana en la octava edición de los Premios Macondo de Colombia, que entregarán por primera vez un galardón en esta categoría el próximo 9 de noviembre en Medellín, informaron este martes los organizadores.

La película, con la que Cuarón ganó el premio a Mejor dirección en los Óscar de este año, competirá en esta categoría con otros nueve filmes de Argentina, Bolivia, Brasil, Ecuador, España, Paraguay, Portugal, Puerto Rico y Venezuela, detalló la Academia Colombiana de Artes y Ciencias Cinematográficas (Accac) en un comunicado.

Entre las nominadas a Mejor Película Iberoamericana están también Rojo, del argentino Benjamín Naishtat; Averno, del boliviano Marcos Loayza; Sueño Florianópolis, de la brasileña Ana Katz; Cenizas, del ecuatoriano Juan Sebastián Jácome, y Campeones, del español Javier Fesser.

La categoría la completan Las herederas, del paraguayo Marcelo Martinessi; O labirinto da saudade, del portugués Miguel Gonçalves Mendes; El silencio del viento, del puertorriqueño Álvaro Aponte-Centeno, y La familia, del venezolano Gustavo Rondón Córdova.

La información agregó que los Premios Macondo contarán con esta nueva categoría tras dos años de trabajo para lograrlo con la Federación Iberoamericana de Academias de Cine (Fiacine) y la Federación Iberoamericana de Productores Cinematográficos y Audiovisuales (Fipca), dos “organizaciones intercontinentales” de la industria en la región.

“Uno de los mayores beneficios que trae la creación de esta categoría es el surgimiento de una nueva ventana para nuestras producciones nacionales entre los países miembros y hacia el mundo. Asimismo el posicionamiento definitivo en la industria (…) a nivel internacional desde la Academia Colombiana”, añadió la Accac.

Los organizadores también anunciaron que el próximo 23 de octubre se anunciarán los nominados en las 19 categorías de los Premios Macondo, que serán entregados en la Caja de Madera del centro de convenciones Plaza Mayor de Medellín.

En la edición de 2018, la cinta Matar a Jesús, dirigida por Laura Mora, fue la gran ganadora al llevarse cinco galardones, entre ellos el de mejor película.

Con información de Sinembargo.mx 

En un mundo donde se le ha dado más importancia a lo digital es muy importante tener en tu smartphone las mejores apps para editar fotos.

Para algunos es sumamente fundamental tomar y editar buenas fotografías con una sola finalidad: que sus redes sociales (Instagram y/o Facebook) luzcan espectaculares, tal como las queremos presumir al mundo y a todo los seguidores (aunque Instagram insista en dejar de demostrar cuánta gente está al tanto de nuestro feed y cuántos le dan "Me gusta" a tu foto).

Para que cada uno de los momentos que capturas en fotografías sea único y luzca totalmente profesional, te recomendamos esta serie de apps que te servirán para llevar tus fotos al siguiente nivel.

1. VSCO Cam

Se pronuncia Visco y su resultado es arte. Quizás sea la mejor app del mercado para editar fotografías, gracias a la versatilidad de filtros que tiene, aunque para tener acceso a ello tiene un precio extra, pero vale la pena pagarlo.

Su sencillez y facilidad de uso se ve reflejada hasta en los nombres de sus filtros, los cuales hallarás bajo la leyenda: A1, A3, P1, K6, etcétera.

Algo increíble de VSCO es que también puedes crear una comunidad alrededor de tus fotos e incluso conseguir contratos como fotógrafo.

Esta app ofrece herramientas de edición profesionales, por lo que es un buen reto para que los principiantes puedan sacar más provecho a sus imágenes.

2. PicsArt

Si quieres dar a tus fotos un toque más arriesgado y muy llamativo, esta app es para ti.

Con Picsart vas a encontrar miles de herramientas que sacarán tu lado creativo y no tan formal como otras aplicaciones, pero no te preocupes, pues también podrás hacer retoques básicos como: contraste, saturación, sombras, exposición. Si deseas algo como Photoshop, existe la versión para clonar, así se puede editar perfectamente sin necesidad de los servicios de un experto.

3. SnapSpeed

Para nosotros es la mejor de todas. Es gratis, tiene buenos filtros y sus funciones profesionales están al alcance de cualquiera, por lo que es fácil manejarlas.

Snapseed es la app de fotografía de Google, lo que se traduce en sello de garantía. Te recomendamos probarla y usarla lo que más puedas, el límite es tu imaginación.

De entrada te parecerá una app difícil de manejar, experimenta y acostúmbrate a ella, a partir de ellos será más sencillo.

4. Adobe Photoshop Lightroom

La más profesional de todas, por ende, la que más acciones te permitirá ejecutar. Si estás experimentando en el mundo de la fotografía y eres principiante, esta es la app que necesitas tanto para revelar y editar imágenes.

La ventaja de Lightroom es que puedes editar las imágenes desde tu Smartphone; si no terminas podrás continuar trabajando en tu iPad y/o computadora, gracias al Cloud de Adobe, que es fácil y sencillo de usar.

Tip: te recomendamos tomar algunos tutoriales antes de usarla, para que puedas aprovechar al máximo lo que ofrecen sus herramientas.

Esperamos te guste esta lista de con las mejores apps para editar fotos, pero recuerda que lo más importante es que tengas paciencia y no pierdas la creatividad. Como consejo, te recomendamos capturar tus fotografías y llevar a cabo diferentes pruebas con diversas apps, así irás descubriendo qué app te sirve mejor y con cuáles te adecuas para trabajar.

Con información de GQ