Enojarse es bueno para tu cerebro, asegura estudio científico

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Un estudio publicado por la UNAM asegura que enojarse es bueno para tu cerebro. Si te enoja esta información, prepárate para leerla

 

¿Eres de los que hace corajes por cualquier cosa? ¿Te la pasas enojándote? ¿Tus pataletas y maldiciones te distinguen? Te tenemos buenas noticias porque enojarse es bueno para tu cerebro... Bueno, eso dice un estudio que publicó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), así que algo de verdad debe tener.

De acuerdo con el reporte de la Máxima Casa de Estudios, cuando nos enojamos liberamos sustancias en nuestro cerebro que nos vuelven más competitivos. ¿Qué sustancias del cerebro se involucran en este proceso? De acuerdo con el especialista el enojo libera noradrenalina (hormona que aumenta la presión arterial y el ritmo cardíaco) y dopamina, al mismo tiempo que glutamato y se da una disminución de los niveles de serotonina y vasopresina.

Bueno, ¿y de qué me sirve enojarme?

Toda esta química cerebral que producen tus corajotes te preparan para la lucha o la huida, lo que incrementa los procesos llamados "memorísticos", o sea, que te pone alerta y rescata información valiosa sobre cómo solventar situaciones complejas y difíciles.

Un periodo "sano" de enojo debe durar entre 30 y 35 minutos,después, recomiendan los expertos, el sentimiento debe autolimitarse. Un enojo que también se use como un proceso de aprendizaje funciona para quien lo tiene y le ayuda a conseguir lo que quiere.

Enojarse es "mejor" que enamorarse

De acuerdo con Eduardo Calixto, académico de la Facultad de Psicología de la UNAM, a diferencia del enamoramiento, este cambio neuroquímico se da de inmediato. “Prácticamente se anula la parte más lógica y congruente del cerebro para incrementar la actividad cardiovascular y respiratoria”.

Para el investigador, es normal enojarse por 30 o 40 minutos y resulta benéfico porque nos vuelve competitivos, pero cuando dura más de cuatro horas entonces se vuelve patológico y es nocivo para el cerebro.

Hoy sabemos que en la segunda etapa del enojo se da un incremento de los niveles séricos de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, y el cambio de glucosa a nivel plasmático. De hecho, el cortisol buscará adaptarnos bajo ciertas condiciones, y en consecuencia, el enojo es una respuesta funcional del sistema nervioso central.

"No me pidas que me calme"

Otro excelente dato que aporta este estudio es que el peor momento para pedirle que se calme, es justo cuando está enojado. Cuando las personas son jóvenes el enojo resulta más fuerte y de mayor intensidad que después de los 35 o 40 años, donde el sentimiento es más selectivo y se controla en un periodo de tiempo más corto.

En ambos casos, cuando una persona se encuentra en estado fúrico, su cerebro se programa para "tener la razón", pedirle que se calme, le altera aún más. “Un cerebro enojado lo que quiere es tener la razón y quiere escuchar que tiene la razón”, asegura el especialista de la UNAM. (Con información de GQ)

Gastos innecesarios que acaban con tu dinero y te impiden ahorrar

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En este artículo conocerás cuáles son los gastos innecesarios que te impiden ahorrar y conseguir lo que quieres

 

Es muy posible que en algún momento de tu vida hayas pensado en ahorrar. Y también es muy posible que hayas dicho: “no tengo suficiente dinero para ahorrar”.

Déjame decirte que sí lo tienes, lo que sucede es que estás incurriendo en gastos innecesarios que puedes evitar si utilizas las formas de ahorrar adecuadas.

Lo primero que debes hacer es identificar cuáles son los gastos que te empobrecen y que puedes eliminar o disminuir. A continuación encontrarás los gastos innecesarios más comunes.

Cuenta de televisión por cable.

Este es uno de los gastos innecesarios más comunes, y desafortunadamente, lo llevamos en el ADN. Crecimos viendo televisión y estamos muy acostumbrados a hacerlo. Sin embargo, es un hábito que te está quitando mucho dinero.

Es claro que quieres tener momentos de descanso, por lo que puedes tomar el hábito de lectura como tu momento de esparcimiento. Pero si es absolutamente indispensable que veas televisión, una inscripción a Netflix puede ser una opción más económica.

Regalos costosos.

Es normal que a tus seres queridos les quieras regalar “lo mejor”, pero ten en cuenta que “lo mejor” no debe ser lo más costoso.

Lo ideal es buscar el regalo con anticipación, para que puedas tener muchas más alternativas y buscar regalos más económicos. No dejes que llegue el día, porque tus opciones serán mucho más limitadas.

Pagar precios completos.

No necesitas comprar ropa de última colección, ni tampoco debes tener el último celular. ¡No pagues de más solo por estar a la moda! Si tienes paciencia unos meses, puedes conseguir los mismos productos a mejor precio.

También puedes buscar cupones de descuento o investigar cuál proveedor ofrece descuentos sobre el producto que estás buscando.

Seguros innecesarios.

Añadido a muchos servicios bancarios vienen seguros que tal vez no necesites y que sí te están quitando dinero.

También debes tener en cuenta que puedes tener un seguro que cubra muchas necesidades al tiempo; así que no tiene sentido que estés pagando 2 o más seguros que te cubran por lo mismo.

Membresías costosas de gimnasio.

Gracias a los propósitos de año nuevo, muchas personas pagan membresías de todo un año. Desafortunadamente, no tienen la disciplina suficiente para ser constantes y aprovechar su dinero. Y es ahí cuando se vuelve uno de los gastos innecesarios más comunes.

Una sugerencia es que antes de pagar todo un año, hagas las pruebas con unos meses. Además, antes de entrar al gimnasio más costoso, investiga muy bien en otros gimnasios. De seguro encontrarás uno más económico que te dé las mismas prestaciones.

Cigarrillos y cigarrillos electrónicos.

El cigarrillo es uno de los gastos innecesarios más difíciles de identificar. Pero está ahí. De cajetilla en cajetilla, estás dejando de ahorrar dinero que puedes utilizar para algo mejor.

En el mejor de los casos, deja ese vicio; pero como no es solo decirlo y hacerlo, intenta disminuir el consumo poco a poco. ¡Ponte metas y cúmplelas!

Intereses de tarjetas de crédito.

Debes ser muy cuidadoso con el uso de tu tarjeta de crédito. De hecho uno de los consejos financieros de Dave Ramsey es no utilizarlas.

Está bien utilizarlas para aprovechar algunas de sus ventajas, como programas de puntos y descuentos. Pero hacer las compras siempre a uno cuota. De esta forma no pagas más dinero por los productos que adquieres.

Puedes estar pensando que los intereses no son significativos si la compra se hace en 2 o 3 cuotas, y en parte tienes razón. La cuestión es que en la medida que empieces a “darte permiso” de hacer las compras a más cuotas, es más probable que no lleves un control riguroso de tus gastos. Y cuando te des cuenta, la sumatoria de los intereses pasa a ser importante.

Cuentas de celular y planes de datos.

Revisa muy bien cuánto estás pagando por tu plan de celular y qué estás obteniendo a cambio. Después haz 2 cosas:

  • Analiza si en realidad necesitas esa cantidad de minutos, datos y mensajes de texto.
  • Investiga los precios en otros operadores.

Si te das cuenta que puedes vivir con menos gigas de navegación y que otro operador te ofrece el servicio más económico, puedes ahorrar dinero.

Salir a comer y pedir domicilios.

Sabemos lo bueno que es pedir a domicilio la comida que más te gusta. Saber que no tienes que levantarte y cocinar. Simplemente debes esperar a probar eso que tanto quieres…Lo sé.

Pero también sé que es uno de los gastos innecesarios que más acaban nuestro bolsillo; al igual que salir a comer.

Una recomendación es que lo hagas solo cuando sean ocasiones especiales. Del resto, haz un esfuerzo extra por cocinar en casa. Aparte de salir más económico, comes más saludable.

Comprar productos de marca.

Este es el pecado que más comete la mayoría. Pasa mucho con la ropa, por ejemplo.

Si estás buscando ropa para ir al gym, no hace falta que toda sea Adidas, Nike ni Under Armour; hay muchas otras marcas que te ofrecen prácticamente lo mismo y a un precio mucho menor.

Si quieres evitar gastos innecesarios, investiga marcas, reviews y costos; y con esa información puedes tomar una decisión mucho mejor.

Pagar a terceros por arreglos simples.

Investigar y aprender a hacer las cosas. En Youtube y diferentes blogs se consigue casi todo lo que necesito. De esta forma ahorro dinero y aprendo.

Claro está, que hay cosas que no te atreves a hacer por temor a que el remedio salga más caro que la enfermedad, este consejo, es para arreglos más simples. Donde te puedes ahorrar un dinero sin ningún problema. 

Cafés “ocasionales”.

Si eres de los que siempre se compra “un cafecito” o un tinto cuando sales de casa, haz las cuentas de cuánto estás gastando al mes; puede que te sorprendas.

Como es un gasto “pequeño” tendemos a ignorarlo, pero eso no implica que no afecte nuestra economía.

Si en realidad no aguantas la necesidad de tomarlo, llévalo desde casa. Puedes conseguir un recipiente que conserve el calor, y a la final ahorrarás mucho dinero.

Desechar productos que recién vencieron.

Este consejo no es para que consumas comida podrida. Simplemente para que seas un poco más laxo con las fechas de vencimiento de los productos, en algunos casos.

Por ejemplo con la comida que está en el congelador. Al estar a bajas temperaturas la comida se conserva por mucho más tiempo; así que no debes ser tan estricto con las fechas de vencimiento.

O por ejemplo tienes algo que venció el día anterior. No lo deseches, consúmelo rápido, si está bien conservado no habrá problema.

También debes tener en cuenta que en algunos producto dice “fecha de vencimiento” y en otros dice “consumir preferiblemente antes de”. Esto implica que después de la fecha que indica, el producto puede perder algunas propiedades o características en su apariencia o sabor; mas no implica que no lo puedas consumir.

Conclusión

Muchos gastos innecesarios pasan desapercibidos porque son bajos y se escabullen entre gastos más elevados. Sin embargo, eso no significa que no sean graves para nuestra economía.

Por eso es importante que los elimines y aprendas cómo ahorrar. Esperamos que esta información te sea de gran ayuda. 

(Con información de Modo Emprendedor)

Puerto Vallarta y Chapala, localidades más demandadas para vivir en Jalisco

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Principalmente extranjeros con alto potencial económico seleccionan a estas dos ciudades por la tranquilidad y sus servicios que de manera óptima se acoplan a las necesidades de las personas que buscan su retiro

Cualquier persona busca tener la mejor calidad de vida posible a lo largo de su existencia. Cuando alguien se independiza, se enfoca en buscar la mejor manera de vivir con todas las máximas comodidades posibles adaptadas a su forma de vida en cada momento. Vivir cerca del lugar de trabajo, o estar próximo a la familia, son factores claves a la hora de calificar las preferencias de cada individuo en un momento dado.

Dentro de cualquier país, y sin atender a las indicaciones anteriores, siempre existen pueblos idílicos donde a cualquier persona le gustaría residir y pasar sus días. Lugares con historia, sitios llenos de naturaleza, playas vírgenes o áreas solitarias en zonas de montaña, son características que la mayoría de las personas marcarían, si se les requiere su opinión en una encuesta sobre este aspecto.

Sin duda, un país que aúna todos estos aspectos es México. El territorio azteca cuenta con muchas regiones y lugares que hacen cualquier persona del mundo estaría interesada en residir allí. Entre las zonas mexicanas que más anhelan las personas con más capacidad monetaria es Jalisco. En ella, localidades como el Lago de Chapala o Puerto Vallarta aportan a la población, toda la tranquilidad, servicios, y lugares de ocio al alcance de la mano, lo que supone el sueño de cualquier persona que comienza su época de retiro, y en los últimos años de su vida busca cumplir sus necesidades de una manera más plena, sin tener en cuenta agentes del tipo laboral que para ellos ya quedaron en un tiempo pasado.

Lo cierto es que cualquier sujeto con capacidad monetaria no busca estar “de prestado” en una propiedad. Su prioridad es adquirir dicho inmueble con un contrato de compraventa de casa, con lo que el usuario interesado en cuestión no tendría que depender de terceros, y firmaría esa propiedad a su nombre, con la libertad que eso supone a la hora de elaborar múltiples alteraciones en cuanto a mejoras se refiere.

México no se queda al margen del deseo de muchas personas con posibilidades, las cuales desean tener una propiedad en un lugar idílico, en el que cualquier individuo desea pasar sus días. La ya nombrada zona de Jalisco, cuenta con innumerables personas de múltiples nacionalidades. Estadounidenses, mexicanos o españoles colman la totalidad de inmuebles con características especiales, tales como primera línea de playa, situación natural o características tecnológicas punteras, a fin de poder tener una experiencia placentera en uno de los lugares más espectaculares del planeta.

Otros sectores de México también colman los deseos de las personas que disponen de un monto económico destinado a comprar una propiedad para poder retirarse de una forma plena. Pero sin duda, Jalisco es la más demandada, y en este poblado es donde se realizan más transacciones de traspasos de propiedad de todo el país.

Los pensamientos de las personas mentalmente fuertes

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Nadie está exento de pasar por momentos difíciles sin importar qué tan bien esté haciendo las cosas

¿La vida es justa? Cada uno podrá responder desde su experiencia, pero todos estaremos de acuerdo en que no importa lo bien que actuemos; en cualquier momento la vida nos puede dar uno de sus mejores golpes. Y si no somos mentalmente fuertes, puede noquearnos.

Podemos dar nuestro mejor esfuerzo, el mercado cambia y quebramos; podemos practicar un deporte todos los días y cuando menos pensamos nos fracturamos.

Nadie está exento de pasar por momentos difíciles sin importar qué tan bien esté haciendo las cosas.

Por lo general, la respuesta a estas adversidades es preguntarnos: ¿Por qué a mí? Y es ahí cuando empezamos a crear barreras mentales y a tomar como hábito buscar culpables de nuestra situación.

Así que debemos prepararnos para no permitir que una simple pregunta desencadene un efecto dominó; el cual va a afectar de raíz nuestra forma de ver la vida y catapultarnos hacia el fracaso.

¿Cómo prepararnos para ser mentalmente fuertes?

Así como dejamos de lado la comida poco saludable para mejorar nuestra salud y apariencia física. También debemos dejar de lado los pensamientos que ceden nuestro poder al mundo exterior.

Amy Murin, autor del best seller cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, nos da un ejemplo: “Cuando decimos “mi suegra me vuelve loco”, le entregamos el poder a ella para que lo haga; puede que no sea la persona más agradable del mundo, pero está en nosotros cómo responder, porque nosotros tenemos el control”

Después de pasar por las muertes de su madre, su esposo y su suegro en muy poco tiempo, Amy entendió que la vida no era justa y que lo único que estaba en su poder era prepararse mentalmente para soportar de manera positiva los golpes de la vida y que nada la detuviera para seguir siempre adelante.

Con el conocimiento que ganó después de su experiencia, escribió un artículo donde enlistó las 13 cosas que las personas mentalmente fuertes no hacen, el cuál se viralizó al punto de tener más de 30 millones de lecturas y ser compartido por portales como Forbes, Business Insider, entre otros.

¿Quieres ser una persona mentalmente fuerte y que nada te detenga? Estas son las cosas que debes dejar de hacer:

Las personas mentalmente fuertes...

    NO sienten lástima de ellos mismos:

Ellos toman responsabilidad de sus actos y se apersonan de su vida.

    NO entregan su poder:
Están en capacidad de controlar sus emociones.

    NO le temen a los cambios:

Por el contrario, entienden que los cambios son inevitables y confían en su capacidad de adaptación.

    NO gastan su energía en cosas que no pueden controlar:

Cuando las cosas se salen de su control, entienden que lo único que pueden controlar es su actitud.

     NO se preocupan por agradarle a todos:

Son capaces de decir “no” y opinar cuando es necesario, aún sabiendo que esto hará que no le agraden a alguien.

    NO temen tomar riesgos calculados:

Se toman el tiempo de ver los pros y contras de las decisiones que van a tomar, no se arriesgan sin conocer las consecuencias.

    NO se quedan en el pasado:

Ellos viven por el presente y planean para el futuro. Aprenden del pasado, no viven arrepintiéndose. 

    NO repiten los errores una y otra vez:

Si cometen un error aprenden de él y toman mejores decisiones para el futuro

    NO se rinden al primer intento:

Entienden que fracasar no es motivo para rendirse, por el contrario, entienden que fracasar es una oportunidad para mejorar y crecer.

    NO temen pasar tiempo a solas:

Ellos no dependen de la compañía de los demás para estar a gusto y pueden ser productivos en su tiempo a solas.

    NO sienten que el mundo les debe algo:

Saben muy bien que deben hacer méritos para aprovechar las oportunidades y no piensan que las cosas van a caer del cielo.

·         NO esperan resultados inmediatos:
Reconocen que los verdaderos cambios toman tiempo y en lugar de decaer, aprovechan el tiempo para mejorar su desempeño y optimizar sus resultados.

Entregan en el puerto “La Iguana de Oro” a la actriz Diana Bracho

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La actriz impartió además la Catedra Huston de Cine y Literatura en el CUC

Por Daniela González

La primera actriz mexicana de teatro, cine y televisión Diana Bracho, fue distinguida con el galardón “La Iguana de Oro” del décimo noveno Festival Internacional de Cine en Puerto Vallarta (FICPV), por dictar la catedra “La Sombra del Caudillo, Película Maldita del Cine Mexicano”.

La actriz recibió de manos de la directora de Turismo de Playa de la Secretaría de Turismo, licenciada Martha Susana Rodríguez Mejía, la presea.

En su charla la actriz habló con los asistentes sobre la película “La Sombre del Caudillo”; película inspirada en la novela del escritor mexicano Martín Luis Guzmán y dirigida por el padre de la actriz, Julio Bracho.

Esta historia estaba basada en los sucesos que se desarrollaron después de la Revolución Mexicana. Plasmaba cómo se resolvieron los problemas políticos, los cuales en su mayoría fueron con violencia y corrupción.

A causa de los temas tan delicados que retrataba, la película en su estreno en 1960 fue cancelada por orden de autoridades militares y censurada.

Dicha situación afectó tanto la vida personal como la profesional del director, “hasta el día de su muerte fue una lucha sorda, dolorosa; le dieron muerte civil a mi padre, mi padre quedo aislado de todo, perdió su trabajo, no pudo volver a filmar”, declaró la actriz.

En 1990 después de treinta años de estar desaparecido el filme, y a doce años de la muerte de su director, finalmente se autorizó su exhibición.

“Esta película es para concientizarnos de algo muy importante, nunca debe haber censura del arte, no podemos permitir que el arte en nuestro país se censure de ninguna manera; esta película fue censurada y ahora es un himno a la libertad de expresión “, sentenció Bracho.

Al finalizar la proyección, se abrió un espacio de preguntas y respuestas entre los asistentes y la actriz.

Se contó con la presencia del Rector del Centro Universitario de la Costa, el doctor Marco Antonio Cortés Guardado, como invitado especial.